月经推迟10天可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食短期内体重下降过快可能造成促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，多伴随心悸或畏寒症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。
建议记录基础体温变化，避免剧烈运动，若持续闭经超过3个月需进行妇科超声和激素六项检查。
