怀孕想吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持充足休息、尝试穴位按摩等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等易消化食物，避免油腻辛辣刺激。晨起前可少量进食干性食物缓解恶心。
2、补充维生素维生素B6能调节神经系统功能，减少孕吐反应。可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。
3、保持休息睡眠不足会加重妊娠反应，每天保证8小时睡眠，午间可适当小憩。避免过度劳累和长时间站立。
4、穴位按摩按压内关穴有助于止呕，每日用拇指按压手腕内侧三横指处数次。生姜片贴敷肚脐周围也能缓解恶心症状。
若呕吐严重导致脱水或体重下降明显，需及时就医排除妊娠剧吐。日常可饮用淡蜂蜜水补充能量，避免空腹服用铁剂等可能刺激胃肠的药物。
