月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、营养补充
芒果含有丰富维生素A和维生素C，能帮助增强免疫力，改善经期皮肤状态。
2、缓解贫血
芒果中的铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，对经期失血导致的轻度贫血有帮助。
3、胃肠影响
芒果含较多果酸和膳食纤维，胃肠功能较弱者过量食用可能引发腹胀或腹泻。
4、体质禁忌
中医认为芒果属湿热性水果，体质偏热或存在妇科炎症者需减少食用量。
经期饮食建议选择温性水果，避免冰镇食用，同时保持膳食均衡，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
