全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳和能量代谢紊乱。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良蛋白质和维生素B族摄入不足会影响能量转化。需均衡摄入鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物，必要时可补充复合维生素制剂。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等替代治疗药物。
日常可适当食用香蕉、燕麦、深海鱼等富含钾和优质蛋白的食物，避免剧烈运动后未及时补充电解质导致乏力加重。
