肝肾阴虚可通过饮食调理、中药调理、生活调节、针灸推拿等方式改善。肝肾阴虚多由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病损耗、年老体衰等原因引起。
1、饮食调理适当食用黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等滋阴补肾食物，避免辛辣燥热饮食，日常可用石斛、麦冬等代茶饮。
2、中药调理可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药，或根据体质开具知柏地黄汤、一贯煎等个性化方剂。
3、生活调节保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡，节制房事，减少用眼过度，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动。
4、针灸推拿通过针刺肝俞、肾俞、三阴交等穴位，或推拿涌泉、太溪等部位改善症状，需由专业医师操作。
调理期间需保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，若出现明显头晕耳鸣、腰膝酸软加重应及时就医。
