晚上睡觉总觉得口干可能与室内干燥、睡前饮水不足、张口呼吸、糖尿病等因素有关，可通过调整环境湿度、增加饮水量、纠正呼吸习惯、监测血糖等方式改善。
1、室内干燥空调或暖气使用导致空气湿度下降，刺激口腔黏膜。建议睡前使用加湿器维持湿度在40％-60％，避免长时间开空调。
2、饮水不足白天水分摄入不足或睡前两小时限制饮水，导致夜间体液浓缩。每日应分次饮用1500-2000毫升水，睡前1小时少量饮水润喉。
3、张口呼吸鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征迫使经口呼吸，加速口腔水分蒸发。可尝试侧卧睡姿，鼻炎患者需用生理盐水冲洗鼻腔。
4、糖尿病高血糖导致渗透性利尿引发脱水，常伴多饮多尿。需检测空腹血糖，确诊后使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖。
长期夜间口干建议记录症状频率，排除干燥综合征等免疫性疾病，避免摄入含酒精或咖啡因的饮料加重脱水。
