胸闷心慌可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、补铁治疗、药物干预等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力会导致自主神经紊乱，引发心悸和胸部压迫感。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解症状，无须用药。
2、睡眠不足长期熬夜可能影响心脏供血，出现短暂性心前区不适。需保持每天7小时睡眠，避免咖啡因摄入。
3、贫血血红蛋白不足导致心肌缺氧，常伴头晕乏力。可能与缺铁或月经过多有关，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊配合维生素C改善。
4、冠心病冠状动脉狭窄可能引发心绞痛，通常与高血压、高血脂相关，表现为活动后胸痛。需使用阿司匹林肠溶片、硝酸异山梨酯片等药物控制。
日常注意低盐低脂饮食，每周进行快走等有氧运动，若症状持续加重或出现胸痛放射至左肩，应立即就诊心内科。
