通草可通过煮水饮用、搭配鲫鱼汤、与猪蹄同炖、加入小米粥等方式促进泌乳。通草具有通络下乳的功效，适合产后乳汁不足的产妇食用。
1、煮水饮用取5克通草加水煮沸后饮用，每日1-2次。通草水能直接作用于乳腺管，帮助疏通乳络。
2、搭配鲫鱼汤将通草与鲫鱼同煮成汤，鲫鱼富含优质蛋白，与通草协同可增强催乳效果。建议每周食用2-3次。
3、与猪蹄同炖猪蹄含丰富胶原蛋白，配合通草炖煮能补气血、通乳络。注意撇去浮油避免过于油腻。
4、加入小米粥小米粥易消化且营养丰富，加入通草粉熬煮可制成温和的催乳食疗方，适合早餐食用。
哺乳期应保持充足水分摄入，配合乳房按摩刺激泌乳反射，若持续乳汁分泌不足建议咨询中医师调整方剂。
