睡觉翻身头晕可能与体位性低血压、耳石症、颈椎病、贫血等原因有关，可通过调整体位、耳石复位、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速改变体位导致血压骤降，引发短暂脑供血不足。建议起身时动作放缓，避免长时间卧床后突然站立，适当增加水和盐分摄入。
2、耳石症耳石器内碳酸钙结晶脱落刺激半规管，表现为特定头位诱发眩晕。需进行专业耳石复位治疗，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等改善内耳循环。
3、颈椎病椎动脉受压或交感神经受刺激导致椎基底动脉供血不足。避免长时间低头，可通过颈椎牵引、热敷缓解，严重时需用洛索洛芬钠、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、贫血血红蛋白减少降低血液携氧能力，转头时加重脑缺氧。需查明贫血类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物，同时摄入富含铁和维生素C的食物。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，头晕发作时立即坐下防止跌倒，持续或频繁发作需及时就医排查心脑血管疾病。
