早上起来头晕恶心想吐可能由低血糖、睡眠不足、耳石症、胃肠炎等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠、手法复位、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心伴冷汗。建议起床后立即进食含糖食物如饼干，避免空腹活动。
2、睡眠不足睡眠时间不足或质量差会影响前庭功能，引发晨起头晕恶心。需保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。
3、耳石症耳石器脱落可导致体位性眩晕伴呕吐，与起床动作相关。需通过耳石复位治疗，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀缓解症状。
4、胃肠炎胃部炎症或幽门螺杆菌感染可能引发晨起恶心呕吐，常伴上腹痛。可遵医嘱使用铝碳酸镁、多潘立酮、雷贝拉唑等药物控制症状。
建议晨起时动作缓慢，避免突然起身，若症状频繁发作或伴随头痛、视物模糊需及时就医排查神经系统疾病。
