头昏想吐可通过调整姿势、补充水分、穴位按压、药物治疗等方式缓解，通常由低血糖、耳石症、胃肠炎、偏头痛等原因引起。
1、调整姿势立即平卧或靠坐避免跌倒，保持头部与心脏水平，减少体位性低血压导致的脑供血不足。
2、补充水分小口饮用淡盐水或糖水，纠正脱水或低血糖状态，每次100-200毫升，间隔10分钟重复进行。
3、穴位按压用拇指按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间），持续按压1分钟可缓解恶心感。
4、药物治疗耳石症可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀，胃肠炎可用蒙脱石散，偏头痛发作时可选用布洛芬等药物。
避免突然起身或过度用脑，症状持续超过2小时或伴随剧烈头痛、视物模糊需立即就医。
