吃饭后肚子胀可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、消化酶制剂等方式缓解。
1. 进食过快吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边说话。
2. 食物产气豆类、薯类等易产气食物发酵产生气体，可暂时减少食用这类食物，选择易消化的粥类、面条等主食。
3. 胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药。
4. 慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，常伴随上腹隐痛。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物。
日常建议少食多餐，饭后适当散步促进消化，若持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
