产后5个月仍可进行盆底肌治疗，恢复效果主要与治疗方式、个体恢复情况、锻炼频率及基础损伤程度有关。
1、凯格尔运动
自主收缩放松盆底肌的锻炼，每日重复进行可增强肌力，适合轻度松弛者居家完成。
2、生物反馈治疗
通过仪器可视化指导肌肉收缩，纠正错误发力模式，需在医疗机构由专业人员操作。
3、电刺激疗法
低频电流刺激被动激活肌纤维，适用于肌力较差或自主收缩困难者，需配合临床方案。
4、手术治疗
重度盆底器官脱垂或保守治疗无效时，可选择阴道壁修补术等，需严格评估手术指征。
建议结合盆底肌评估结果制定个性化方案，哺乳期女性需提前告知医生，日常避免久蹲、提重物等增加腹压行为。
