白内障可以预防，主要通过控制糖尿病等基础疾病、减少紫外线暴露、戒烟限酒、增加深色蔬菜摄入等方式降低发病风险。
1、控制基础疾病糖尿病等代谢性疾病会加速晶状体混浊，需定期监测血糖并遵医嘱用药，如二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
2、减少紫外线暴露长期日光照射会损伤晶状体蛋白，户外活动时应佩戴防紫外线眼镜，选择UV400防护标准的镜片。
3、戒烟限酒烟草中的氰化物和酒精代谢产物可诱发氧化应激，建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。
4、营养干预补充叶黄素、玉米黄质等抗氧化物质，每日摄入西蓝花、菠菜等深色蔬菜300克以上，必要时服用维生素C或维生素E补充剂。
50岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，出现视物模糊、眩光等症状应及时就诊眼科。
