来月经期间可以适量喝红糖水。红糖水有助于缓解痛经、补充能量、促进血液循环、改善手脚冰凉等症状，但需注意控制糖分摄入量。
1、缓解痛经红糖水中含有的铁元素和微量元素可帮助舒张血管，减轻子宫平滑肌痉挛，从而缓解原发性痛经。
2、补充能量月经期失血可能导致轻微贫血症状，红糖的碳水化合物能快速补充体力消耗，建议搭配生姜增强效果。
3、促进循环红糖的温性特质能改善盆腔血液循环，减少经血淤积，适合经血量少、色暗的人群饮用。
4、调节体温对于经期畏寒肢冷的女性，红糖水的温热特性可帮助维持正常体温，建议每日饮用不超过400毫升。
合并糖尿病患者应咨询医生，经期持续腹痛或出血异常者需及时就医检查。
