产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。该现象通常由分娩损伤、激素水平变化、盆底肌无力、年龄增长等因素引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
借助锥形器械进行抗阻训练，适合中度松弛者，需在专业人员指导下使用避免感染。
3、激光治疗
通过热刺激促进胶原蛋白再生，适用于保守治疗无效者，可能出现短暂灼热感。
4、阴道紧缩术
手术修复盆底筋膜结构，适用于重度松弛合并生活质量下降，需排除妊娠计划后实施。
产后6个月内避免剧烈运动，可配合温水坐浴促进血液循环，哺乳期治疗需咨询医生。
