经常锻炼的人吃什么

Question

我男朋友是一名健身教练，作为女朋友我很担心他的身体，每天我们在一起他也不吃饭，就喝酒，我怕他的身体不行，我想知道他做健身的我给他做些什么吃的比较合理有营养呢？

Answer 1

一般情况下经常锻炼的人一般要多补充一些富含蛋白质得食物，如牛奶，鸡蛋，豆浆，还有多吃水果，最主要的就是不要挑食，饮食要健康的搭配，就尽量就要少喝，晚餐多给你男朋友做一些色香味俱全的食物，这样看着也是有食欲的。