气血不足的症状主要表现为面色苍白、乏力、心悸、头晕等，按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、早期表现：气血不足早期常见面色萎黄、精神不振、轻微活动后气短，可能与饮食不规律或过度劳累有关，建议调整作息并增加红枣、山药等补气血食物。
2、进展期：症状加重时可出现明显心悸、手脚冰凉、月经量少，多因长期慢性失血或脾胃虚弱导致，需配合医生使用归脾丸、八珍颗粒等中成药调理。
3、终末期：严重气血不足会导致晕厥、肢体麻木、脏器功能减退，常见于重度贫血或慢性消耗性疾病患者，需住院进行输血或静脉营养支持治疗。
日常可适量食用猪肝、枸杞、黑芝麻等补血食材，避免剧烈运动并及时监测血红蛋白指标，若症状持续加重建议尽早就医。
