若出现气血不足的情况，可以适量吃当归生姜羊肉汤、四物汤、黄芪枸杞乌鸡汤、红枣桂圆莲子汤等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、益气养血口服液、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤具有温中补血、祛寒止痛的功效，适合气血不足伴有畏寒肢冷症状的人群食用。
2、四物汤四物汤由熟地黄、白芍、当归、川芎组成，是中医经典的补血方剂，适用于血虚引起的面色萎黄、头晕目眩。
3、黄芪枸杞乌鸡汤黄芪枸杞乌鸡汤能补气养血、益精明目，适合气血两虚导致的乏力、视力模糊等症状。
4、红枣桂圆莲子汤红枣桂圆莲子汤可健脾养心、补血安神，对心脾两虚引起的失眠健忘有改善作用。
二、药物1、复方阿胶浆复方阿胶浆由阿胶、红参、熟地黄等组成，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。
2、八珍颗粒八珍颗粒含有人参、白术、茯苓等八味药材，主治气血两亏所致的面色苍白、食欲不振。
3、益气养血口服液益气养血口服液具有补气养血功效，适用于病后体弱、产后血虚等气血不足证候。
4、生脉饮生脉饮由人参、麦冬、五味子制成，能益气复脉、养阴生津，改善气阴两虚引起的心悸气短。
日常可配合适量运动如八段锦、太极拳促进气血运行，避免过度劳累，注意饮食均衡营养摄入。
