感觉胃部有东西顶着可能与功能性消化不良、胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关，可通过调整饮食习惯、药物治疗、内镜干预等方式缓解。
1. 调整饮食减少高脂、辛辣食物摄入，避免暴饮暴食，餐后2小时内不宜平卧。少量多餐有助于减轻胃部压力。
2. 药物治疗质子泵抑制剂如奥美拉唑可抑制胃酸分泌，促胃肠动力药如多潘立酮帮助排空，胃黏膜保护剂如铝碳酸镁可中和胃酸。需遵医嘱使用。
3. 内镜检查持续症状需胃镜排查器质性病变，若发现胃溃疡或反流性食管炎，可能需内镜下止血或抗反流治疗。
4. 压力管理焦虑紧张会加重功能性消化不良，可通过腹式呼吸、正念冥想调节自主神经功能。
建议记录饮食与症状关联，避免穿紧身衣压迫腹部，症状持续2周以上应及时消化科就诊。
