覆盆子具有抗氧化、改善胃肠功能、调节血糖和增强免疫力等作用，可适量食用覆盆子鲜果、覆盆子干、覆盆子茶或覆盆子果酱，也可遵医嘱使用覆盆子提取物胶囊、覆盆子叶茶包、覆盆子酮补充剂或覆盆子复合维生素片。
一、食物1、鲜果新鲜覆盆子富含花青素和维生素C，直接食用有助于清除自由基。
2、果干脱水覆盆子保留膳食纤维，泡水饮用可促进肠道蠕动。
3、花茶覆盆子叶制成的茶饮含鞣质成分，适量饮用有助于缓解轻度腹泻。
4、果酱低糖加工的覆盆子果酱可作为面包佐料，提供类黄酮营养素。
二、药物1、提取物标准化覆盆子酮胶囊常用于辅助代谢调节，需医生评估后使用。
2、叶茶包药用覆盆子叶茶包含单宁酸，适用于妇科炎症的辅助治疗。
3、酮补充剂覆盆子酮膳食补充剂对脂代谢有调节作用，存在个体差异。
4、复合维生素含覆盆子成分的复合维生素片可补充多种微量元素。
食用覆盆子制品需注意过敏可能，药用制剂应在医师指导下使用，糖尿病患者需控制果酱摄入量。
