经期可以适量吃龟苓膏。龟苓膏主要由龟板、土茯苓等成分制成，具有清热祛湿功效，但体质偏寒或经量过多者需谨慎。
1、成分分析
龟苓膏含龟板胶、金银花等寒凉药材，可能影响子宫收缩，经期过量食用可能加重痛经。
2、体质差异
阴虚火旺体质者经期吃龟苓膏可缓解燥热，但阳虚体质者可能诱发或加重经期不适。
3、食用建议
建议经期前三天避免食用，后期可少量食用温热后的龟苓膏，每日不超过100克。
4、替代方案
可选择红糖姜茶、桂圆红枣等温补食材替代龟苓膏，帮助缓解经期不适。
经期饮食需根据个人体质调整，若食用后出现腹痛加剧或经量异常，应立即停止并咨询中医师。
