五红汤月经期可以适量饮用。五红汤主要由红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞等食材熬制，具有补血养颜功效，适合气血不足的女性，但需注意体质差异与糖分摄入。
1、补血益气红枣和红豆富含铁元素，有助于改善经期失血导致的轻度贫血症状，红糖可缓解宫寒引起的痛经。
2、缓解疲劳红皮花生含优质蛋白及不饱和脂肪酸，能补充经期消耗的能量，枸杞可调节内分泌紊乱导致的乏力感。
3、注意事项糖尿病患者应减少红糖用量，阴虚火旺体质者过量饮用可能加重燥热症状，建议经期每日不超过400毫升。
4、替代方案脾胃虚弱者可改用红豆薏米汤，腹胀明显时建议暂停饮用，经量过多者需咨询中医师调整配方。
经期饮食宜温忌凉，可搭配适量运动促进血液循环，若出现严重痛经或经期异常需及时就医。
