若出现感冒伴随清水鼻涕、打喷嚏等症状，可以适量喝生姜红糖水、蜂蜜柠檬水、葱白水、雪梨百合汤等温热饮品，也可遵医嘱服用氯苯那敏、伪麻黄碱、对乙酰氨基酚等药物缓解症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
一、食物1. 生姜红糖水生姜驱寒暖胃，红糖补充能量，适合风寒型感冒初期饮用。
2. 蜂蜜柠檬水蜂蜜润喉，柠檬富含维生素C，有助于缓解咽喉不适。
3. 葱白水葱白含大蒜素，具有抑菌作用，可辅助改善鼻塞症状。
4. 雪梨百合汤雪梨生津润燥，百合清热，适合干咳或咽干时饮用。
二、药物1. 氯苯那敏抗组胺药，可减轻打喷嚏、流涕等过敏症状。
2. 伪麻黄碱减充血剂，有助于收缩鼻黏膜血管，缓解鼻塞。
3. 对乙酰氨基酚解热镇痛药，适用于感冒伴发热或头痛时使用。
感冒期间需保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。若症状持续超过3天或出现高热需及时就诊。
