手脚冰凉可能由血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退、雷诺综合征等原因引起，可通过保暖措施、中药调理、激素替代治疗、血管扩张药物等方式改善。
1. 血液循环不良长期久坐或寒冷环境导致末梢循环差，建议每日温水泡脚并穿戴保暖袜，避免吸烟和过量咖啡因。
2. 气血不足贫血或营养不良引发供血不足，可食用红枣、猪肝等补铁食物，当归、黄芪等中药制剂有助于改善。
3. 甲状腺功能减退与自身免疫或碘缺乏有关，伴随乏力、体重增加，需检测TSH水平并遵医嘱使用左甲状腺素钠片。
4. 雷诺综合征血管痉挛性疾病遇冷易发作，表现为手指苍白-青紫-潮红三联征，可选用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂。
冬季注意添加姜茶、羊肉等温补食材，适度进行快走或瑜伽促进血液循环，持续严重症状需排查风湿免疫疾病。
