一躺下鼻塞坐起缓解可能由鼻腔结构异常、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、胃食管反流等因素引起，可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、抗过敏治疗、抑酸治疗等方式改善。
1、鼻腔结构异常鼻中隔偏曲或下鼻甲肥大可能阻塞气道，平卧时重力作用加重堵塞。建议睡眠时垫高床头，严重者需手术矫正。
2、过敏性鼻炎接触尘螨等过敏原引发黏膜水肿，卧位时充血更明显。需远离过敏原，使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
3、慢性鼻窦炎脓性分泌物倒流刺激鼻黏膜，可能与细菌感染有关，常伴头痛。可用生理盐水冲洗，必要时服用阿莫西林克拉维酸钾。
4、胃食管反流胃酸刺激咽喉引发反射性鼻充血，常见于晚餐过饱者。建议睡前3小时禁食，服用奥美拉唑等抑酸剂。
保持卧室湿度适宜，避免接触冷空气及刺激性气味，若症状持续两周以上需耳鼻喉科就诊。
