经期可以用生姜泡脚，有助于缓解痛经、促进血液循环，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。
1、缓解痛经
生姜中的姜辣素能扩张血管，改善子宫供血，减轻痉挛性疼痛，适合原发性痛经人群。
2、驱寒暖身
生姜泡脚可促进下肢血液循环，帮助排出经期体内积聚的寒气，改善手脚冰凉症状。
3、注意事项
水温应控制在40℃左右，避免烫伤；泡脚时间以15-20分钟为宜，月经量过大时建议暂停。
4、禁忌情况
糖尿病周围神经病变、下肢静脉曲张、皮肤破损者禁用，妊娠期女性需咨询医生。
泡脚后可饮用温红糖水补充能量，避免空腹或饭后立即泡脚，经期注意保暖休息。
