刚来月经停止可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、药物干预等方式缓解。月经初潮阶段经量较少属于正常现象，无须过度干预。
1、调整饮食
避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶等温补饮品，有助于促进血液循环。
2、热敷腹部
使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。
3、适度运动
选择散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳，适度活动可帮助经血顺畅排出。
4、药物干预
严重痛经可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或益母草颗粒等中成药。
青春期月经周期尚未稳定属正常现象，若持续闭经超过3个月或伴随剧烈腹痛，建议及时就医检查。
