肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调整等方式改善，若出现肾虚症状，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于补肾益精，改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、山药山药具有补脾益肾的功效，适合肾虚导致的食欲不振和疲劳乏力。
3、枸杞枸杞能滋补肝肾，改善肾虚引起的头晕目眩和视力模糊。
4、核桃核桃富含不饱和脂肪酸，有助于温补肾阳，缓解肾虚导致的畏寒肢冷。
二、药物1、六味地黄丸六味地黄丸适用于肾阴虚，可改善潮热盗汗、五心烦热等症状。
2、金匮肾气丸金匮肾气丸针对肾阳虚，能缓解腰膝冷痛、夜尿频多等表现。
3、左归丸左归丸用于肾精不足，帮助改善发育迟缓、早衰等问题。
4、右归丸右归丸主治肾阳不足，对阳痿早泄、宫寒不孕有调理作用。
肾虚患者应避免过度劳累，保持规律作息，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，长期调理效果更佳。
