肾虚者可适量饮用枸杞茶、杜仲茶、菟丝子茶、黄芪茶等代茶饮，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议就医辨证施治，在医生指导下合理用药。
1、枸杞茶枸杞性平味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾功效，适合肾阴不足引起的腰膝酸软症状。可配伍菊花冲泡饮用。
2、杜仲茶杜仲性温味甘，能补肝肾强筋骨，适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷。建议取5克切片沸水冲泡。
3、菟丝子茶菟丝子具有补肾固精作用，对肾虚遗精滑泄有效。可配伍覆盆子等量煎煮代茶。
4、黄芪茶黄芪补气升阳，适合脾肾两虚型疲劳乏力。取炙黄芪10克与红枣3枚同煮饮用。
日常可配合八段锦、太极拳等柔缓运动，避免过度劳累。肾虚分阴阳虚实，需经中医师辨证后选择合适茶饮。
