腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
1、饮食不当
过量进食产气食物如豆类或碳酸饮料会导致腹胀，建议减少易产气食物摄入并细嚼慢咽。
2、胃肠功能紊乱
胃肠蠕动减慢时会出现腹胀，可通过腹部按摩和适量运动促进肠道蠕动。
3、肠道菌群失衡
肠道有益菌减少可能导致消化不良和腹胀，可补充含益生菌的发酵食品改善菌群平衡。
4、消化道疾病
胃炎、肠易激综合征等疾病常伴随腹胀，需就医检查后使用促胃肠动力药或消化酶制剂治疗。
日常可少量多餐，避免暴饮暴食，适当进行散步等轻度运动帮助缓解腹胀症状。
