中暑无力一般3-7天可以恢复，实际恢复时间受到中暑程度、降温措施、补液情况和基础疾病等因素的影响。
1. 中暑程度轻度中暑无力可能在24小时内缓解，重度热射病可能需数周恢复。早期脱离高温环境并采取降温措施可缩短病程。
2. 降温措施及时转移到阴凉处、冷水擦浴或冰敷大血管处能加速体温下降。体温每早1小时降至38.5℃以下，恢复时间可减少半天。
3. 补液情况口服补液盐或静脉补液纠正脱水后，肌无力症状改善较快。电解质紊乱未纠正时乏力可能持续更久。
4. 基础疾病合并心血管疾病、糖尿病等慢性病者恢复较慢。老年人因体温调节功能减退，无力症状可能持续1-2周。
恢复期间应保持凉爽环境，每日饮水超过2000毫升，避免剧烈运动。若72小时后仍感明显乏力或出现意识模糊，需立即就医排除多器官功能损害。
