O型血贫血可通过补充铁元素、调整饮食结构、药物治疗及定期监测等方式改善。O型血贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血及遗传因素等原因引起。
1、补充铁元素动物肝脏和红肉富含血红素铁，吸收率较高，建议每周适量食用。同时搭配维生素C丰富的蔬菜水果，有助于提升铁的吸收效率。
2、调整饮食结构避免浓茶咖啡与补铁食物同食，其中鞣酸会抑制铁吸收。日常可增加菠菜、黑木耳等植物性铁源，配合优质蛋白促进血红蛋白合成。
3、药物治疗严重缺铁性贫血需遵医嘱使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁或硫酸亚铁等补铁剂。治疗期间需定期复查血常规，避免铁剂过量引发胃肠不适。
4、定期监测育龄女性及青少年等高风险人群应每年检测血清铁蛋白。若出现乏力、心悸等症状加重，需及时就医排查消化道出血等潜在病因。
建议保持规律作息，避免剧烈运动诱发缺氧症状，烹饪建议使用铁锅以增加膳食铁摄入。
