上火嗓子疼可通过多饮水、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由饮食不当、环境干燥、咽喉炎症、阴虚火旺等原因引起。
1、多饮水每日少量多次饮用温开水或淡盐水，保持咽喉湿润，减少干燥刺激。
2、饮食调理避免辛辣油炸食物，适量食用雪梨、银耳、百合等滋阴润燥食材，有助于缓解咽喉不适。
3、药物治疗可能与细菌感染或局部炎症有关，通常表现为咽部红肿、灼热感等症状。可遵医嘱使用银黄含片、西瓜霜润喉片、西地碘含片等药物。
4、中医调理可能与阴虚体质或内热积聚有关，通常表现为口干舌燥、反复发作等症状。可咨询中医师进行辨证施治，常用方剂包括养阴清肺汤、玄麦甘桔汤等。
症状持续超过3天或伴随发热、吞咽困难时需及时就医，日常注意保持室内空气湿度，避免过度用嗓。
