原发性痛经多数情况下可以通过规范治疗有效控制症状，但难以完全根治。痛经管理主要有生活方式调整、药物治疗、物理治疗、中医调理等方法。
1、生活方式调整保持规律作息、适度运动及腹部保暖可缓解子宫痉挛，减少前列腺素分泌。建议经期避免生冷饮食，每日饮用姜茶或热敷下腹部。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平。需在医生指导下选择药物并定期评估疗效。
3、物理治疗低频电刺激或穴位贴敷可通过神经调节减轻疼痛，每周2-3次治疗能改善子宫血液循环。建议在专业机构进行操作。
4、中医调理辨证使用少腹逐瘀汤、温经汤等方剂，配合艾灸关元穴可温通经脉。需连续调理3个月经周期以上观察效果。
建议记录月经周期症状变化，定期妇科检查排除器质性疾病。保持均衡饮食并补充镁、维生素B族等营养素有助于缓解不适。
