若出现视力疲劳或希望预防近视，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、DHA藻油软胶囊、越橘提取物胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力。
2、胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维护视网膜健康。
3、深海鱼三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜神经细胞的重要组成成分。
4、菠菜菠菜含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护黄斑区。
二、药物1、叶黄素酯片叶黄素酯可补充视网膜黄斑区色素，缓解光损伤。
2、维生素A软胶囊维生素A参与视紫红质合成，对暗视觉形成至关重要。
3、DHA藻油软胶囊DHA有助于维持视网膜细胞膜流动性，促进视觉发育。
4、越橘提取物胶囊越橘提取物含原花青素，可改善眼部微循环。
日常需控制用眼时间，保证每天户外活动，定期进行视力检查，避免长时间近距离用眼加重视疲劳。
