规律的性生活有助于女性生理和心理健康，主要益处包括调节内分泌、增强免疫力、改善睡眠质量、缓解心理压力。
1、调节内分泌
性生活可促进雌激素分泌，帮助维持月经周期稳定，减少经前期综合征的发生概率。
2、增强免疫力
适度性生活能使免疫球蛋白A水平升高，增强生殖道黏膜防御能力，降低阴道炎等感染风险。
3、改善睡眠
性高潮后释放的催产素和内啡肽具有镇静作用，有助于缩短入睡时间并提高深度睡眠比例。
4、缓解压力
性活动可降低皮质醇水平，同时刺激多巴胺分泌，能有效减轻焦虑抑郁等负面情绪。
建议配合规律作息和均衡饮食，避免过度疲劳，出现异常出血或疼痛需及时就医检查。
