月经期间可以适量吃阿胶。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血不足引起的月经量少、经色淡等症状，但湿热体质或月经量多者应慎用。
1、补血调经阿胶含胶原蛋白和铁元素，有助于改善贫血型月经量少，可搭配当归、熟地黄增强效果，月经后连服5-7天效果更佳。
2、缓解痛经对于血虚型痛经，阿胶能温养胞宫，建议经前3天开始服用，配合艾叶煮水冲服，阴虚火旺者需配伍麦冬。
3、体质适配阳虚体质适合阿胶温补，可加入核桃粉；痰湿体质需配伍陈皮，每日用量不超过10克，避免滋腻碍胃。
4、禁忌情况经期感冒发热、子宫内膜异位症导致的经血过多禁用，服用后出现腹胀需停用，糖尿病患者应选择无糖剂型。
经期饮食宜温软易消化，避免同时食用萝卜、浓茶等影响吸收的食物，服用3天后症状无改善需就医排查器质性疾病。
