月经推迟可能由精神压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低会影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症等因素有关，通常伴随脱发、溢乳等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常表现为痤疮、多毛。需服用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物，配合低糖饮食控制体重。
日常保持适度运动，避免过度节食，月经推迟超过3个月建议妇科就诊排查器质性疾病。
