黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜导致眼周微循环障碍，表现为血管型青黑色眼圈。建议固定作息时间，睡前热敷促进血液循环。
2. 用眼疲劳持续电子屏幕使用引发眼肌紧张，加重色素沉着。每用眼1小时应远眺5分钟，配合菊花茶熏蒸缓解。
3. 过敏因素过敏性结膜炎或鼻炎导致眼周静脉淤积，形成棕褐色阴影。需避免接触过敏原，必要时使用氯雷他定片、色甘酸钠滴眼液等抗组胺药物。
4. 营养缺乏铁元素不足影响血红蛋白携氧能力，可能加重眼圈发暗。可适量增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，严重者需补充琥珀酸亚铁片。
日常可冷敷缓解血管扩张，选择含维生素K的眼霜护理，持续不缓解需排查肾功能异常等系统性疾病。
