小女孩月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经不调通常由青春期激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜，每日适度运动有助于调节内分泌。家长需帮助孩子建立规律作息，减少剧烈运动或过度疲劳。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏，补充维生素B族。避免节食或暴饮暴食，家长需监督孩子均衡饮食。
3、心理疏导青春期情绪波动可能影响月经周期，家长需关注孩子心理状态，通过沟通缓解焦虑。必要时可寻求专业心理咨询。
4、药物治疗若伴随严重贫血或激素紊乱，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，表现为周期紊乱、经量异常。需遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物。
建议记录月经周期变化，避免生冷刺激饮食，若持续3个月以上异常需及时就医检查激素水平及盆腔超声。
