人体体温在一天内呈现规律性波动，通常清晨最低、傍晚最高，正常波动范围不超过1℃。
1、生理节律
下丘脑体温调节中枢受昼夜节律影响，清晨4-6点体温最低，下午4-6点达到峰值。
2、活动水平
日间肌肉活动产热增加可使体温上升0.2-0.5℃，夜间静息状态体温自然回落。
3、代谢变化
饭后消化活动使体温短暂升高0.1-0.3℃，女性排卵期黄体酮分泌可致基础体温上升0.3-0.5℃。
4、环境因素
高温环境或厚重衣物可能使体表温度升高，但核心温度通常维持稳定状态。
建议每日固定时间测量体温，避免剧烈运动、饮食或情绪波动后立即检测，发现异常波动持续超过3天应及时就医。
