月经期间可以适量吃菠萝。菠萝含有维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但胃肠敏感者需控制摄入量。
1、维生素C补充
菠萝富含维生素C，可促进铁吸收，帮助改善经期可能出现的轻度贫血症状。
2、膳食纤维作用
菠萝中的膳食纤维有助于维持肠道蠕动，缓解经期常见的便秘问题。
3、消化酶影响
菠萝含菠萝蛋白酶，可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者建议少量食用。
4、糖分控制
菠萝含糖量较高，糖尿病患者或需控制血糖者应注意食用量。
经期饮食建议选择温性食物，避免生冷刺激，保持营养均衡，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
