十三岁女孩月经不规律可能由青春期激素波动、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、心理疏导、营养干预及药物治疗等方式改善。
1、青春期激素波动初潮后1-2年内下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，导致周期紊乱。无须特殊治疗，建议记录月经周期，保证充足睡眠。
2、精神压力学业压力或情绪紧张可能抑制促性腺激素分泌。家长需帮助孩子缓解焦虑，可通过运动、冥想调节自主神经功能。
3、营养不良过度节食或缺铁性贫血会影响子宫内膜生长。每日摄入足量优质蛋白和铁元素，可食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为痤疮、多毛伴月经稀发。需检测性激素六项，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或中药调理。
建议家长陪同孩子定期监测基础体温，避免剧烈运动，若持续闭经超过3个月或出血量过大应及时就诊妇科。
