避免结石掉进胆管可通过调整饮食结构、控制体重、规律运动和定期体检等方式实现。胆结石移动与胆囊收缩功能、结石大小、胆汁成分及解剖结构异常等因素相关。
1、调整饮食减少高胆固醇食物摄入如动物内脏，增加膳食纤维摄入如燕麦，避免暴饮暴食。长期高脂饮食会导致胆汁胆固醇过饱和，形成结石。
2、控制体重保持BMI在正常范围，避免快速减肥。肥胖者胆汁胆固醇分泌增加，胆囊排空延迟，结石形成概率升高。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动如快走，促进胆囊规律收缩。久坐不动会导致胆汁淤积，增加结石移动风险。
4、定期体检通过腹部超声监测结石动态，胆囊收缩功能异常或胆管解剖变异者需警惕。结石直径超过3毫米时易卡顿在胆管内。
出现右上腹绞痛、黄疸等症状应立即就医，胆管结石可能引发胆管炎或胰腺炎等严重并发症。
