月经期间可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但体质偏寒或对芒果过敏者应谨慎食用。
1、缓解疲劳芒果中的维生素C能促进铁吸收，帮助改善经期血红蛋白合成，减轻乏力感。
2、补充营养芒果含钾元素可调节电解质平衡，膳食纤维有助于缓解经期胃肠蠕动减慢导致的腹胀。
3、改善情绪芒果所含的维生素B6能促进血清素合成，对经前期情绪波动有一定调节作用。
4、注意事项体质虚寒者经期食用芒果可能加重痛经，过敏体质者可能出现口唇肿胀等交叉过敏反应。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、牛肉等补铁食物，避免大量食用生冷水果，出现严重痛经或过敏反应需及时就医。
