老是干呕想吐可能由饮食刺激、精神压力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食刺激进食过快、暴饮暴食或食用辛辣油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致干呕。建议规律进食，选择清淡易消化食物如粥、面条，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
2、精神压力焦虑紧张可能通过脑肠轴影响胃肠功能，引发功能性恶心。可通过腹式呼吸、正念冥想缓解压力，必要时咨询心理医生。
3、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服药等因素有关，常伴上腹隐痛、饱胀感。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。
4、胃食管反流食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，典型症状包括烧心、反酸。奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、法莫替丁片等药物可抑制胃酸分泌。
持续干呕超过两周或伴随体重下降、呕血等症状时，应及时消化内科就诊，完善胃镜等检查明确病因。
