涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴，具有滋阴降火、宁神开窍等功效。
1. 定位方法
涌泉穴在足底前部凹陷处，卷足时足前部凹陷处即是。
2. 主要功效
涌泉穴具有滋阴降火的作用，常用于治疗头晕目眩、咽喉肿痛等症状。
3. 临床应用
该穴位可用于治疗高血压、失眠、咽喉炎等疾病，常配合太溪、三阴交等穴位使用。
4. 保健方法
日常可通过按摩涌泉穴来保健，每次按摩3-5分钟，力度以舒适为度。
适当按摩涌泉穴有助于改善睡眠质量，但若出现严重不适症状应及时就医。
