若出现视力疲劳或希望保护眼睛健康，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、七叶洋地黄双苷等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并增强夜间视力。
2. 胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可转化为维生素A，预防干眼症和夜盲症。
3. 菠菜菠菜中的叶黄素和玉米黄质能减少蓝光对视网膜的损伤。
4. 深海鱼类三文鱼等鱼类富含ω-3脂肪酸，可改善干眼症状和视网膜健康。
二、药物1. 叶黄素叶黄素补充剂可过滤有害蓝光，延缓黄斑变性进展。
2. 维生素A软胶囊维生素A缺乏时使用，能维持角膜和视网膜正常功能。
3. 越橘提取物改善微循环，缓解视疲劳及糖尿病视网膜病变早期症状。
4. 七叶洋地黄双苷用于治疗眼底血液循环障碍引起的视力下降。
日常需控制用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行远眺和眼部放松训练。
