怀孕期间喝牛奶后感觉肚子胀可能与乳糖不耐受、子宫压迫胃肠、牛奶温度过低、牛奶饮用过量等因素有关。
1. 乳糖不耐受部分孕妇体内乳糖酶分泌不足，无法充分分解牛奶中的乳糖，导致肠道产气增多。可尝试少量分次饮用或选择低乳糖牛奶，必要时遵医嘱使用乳糖酶补充剂。
2. 子宫压迫增大的子宫会压迫胃肠影响消化功能，尤其在孕中晚期更明显。建议采取半坐位小口慢饮，避免空腹饮用牛奶。
3. 温度过低冷牛奶可能刺激胃肠黏膜引起痉挛。可将牛奶加热至40度左右饮用，同时避免与寒性食物同食。
4. 饮用过量单次饮用超过250毫升牛奶可能加重消化负担。建议每日总量控制在500毫升以内，分2-3次饮用。
若腹胀持续加重或伴随腹痛腹泻，需及时就医排查妊娠期并发症。日常可搭配温和运动促进胃肠蠕动。
